早晚喝水益处多多―上海恒大桶装水配送电话
来源 恒大桶装水配送电话
作者 佚名
日期 2022-10-17
浏览 1096
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。(闵行区送水电话) 人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%。 在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。 生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1度新陈代谢就加快大约7%。
一:早上喝白开水,好处多多――上海恒大桶装水配送电话公司小编来为大家娓娓道来:
晨起喝一杯温热的白开水,可以帮助清除胃壁的残渣,促进肠道代谢,利于顺畅通便,让您的肠道环境变得更加干净。
晨起喝一杯白开水可以加速全身细胞的新陈代谢,帮助您的身体从睡梦中醒来,发挥出“提神醒脑”的作用。
晨起饮水还能帮助稀释浓稠的血液,帮助稳定健康血压。
二:睡前饮水,作用也一样比较明显
在身体即将接受7-9小时睡眠的时候,适当补充白开水有助于润肠道,为这一夜干燥的睡眠过程适当“补水”做好前期准备。
不管是晨起或睡前喝水都应该关注到下面的一些细节:
饮水要适量:
虽然要喝水,但是并不能过分大量的摄入。晨起和睡觉的这杯水,一般是100-200毫升即可,避免增加肠胃的负担,也避免单次大量饮水导致血压出现升高。
水温要适中:
这是很多人并不注意的一件事情,特别是年轻人。饮水留心水温,接近于体温的白开水更加健康、易于接受;一般来说接近40摄氏度的白开水更是舒服,喜欢喝烫水的大家要当心,**温度不建议超过65摄氏度。
编辑:企业桶装水配送电话 www.shwzhbgc.cn
资讯来源:恒大桶装水配送电话
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