古冶中医-圣火爱心医院小课堂--总是先长小肚子？原因在这！

古冶中医-圣火爱心医院小课堂--总是先长小肚子？原因在这！

人在长胖的时候，总是容易先长肚子，长得夸张的甚至是，四肢一点肉都没增，唯独小肚子“吹了气”似的膨胀。这是为什么呢？今天的古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂给大家讲讲这个问题。其实，这个原因主要有两个：

01、遗传因素
如果你的肚子上容易长肉，可以观察一下你的家庭，尤其是长辈们，看看他们是不是也是这样，因为这里面也有一个遗传的原因在里面。如果家里有这样的长辈，而你不想这样，那饮食上就要注意了！

02、脾虚湿盛
如果不是遗传的原因，那么就很可能是因为脾虚。这是因为，脾主运化，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停，时间久了，就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

看看，原来这“纠缠不休”的小肚腩背后，还可能隐藏着不少健康问题呢！肚子大了对健康的影响很大，这绝不是危言耸听！

1、增加心/-血/-管/-病的风险
腹部脂肪增加，会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降，这个时候健康问题就会出现了。腰围只要粗上一点点，就可能会带来很高的患病风险。

2导致大脑萎缩
看到这个大脑萎缩总觉得和大肚腩不相关，但是，近日发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。
所以，你还敢让肚子上的肉继续增加吗？

那，咱们要怎么甩掉大肚腩呢？

1、适当运动
大家都知道运动可以消耗体内多余的能量和热量，从而减掉一部分脂肪，所以，想要甩掉大肚腩还是应该有适当的运动。

2、饮食有节
注意饮食的粗细结合，可以适当多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加蛋白质的摄入量，减少糖类和油脂的摄入量，这样能比较好的控制身体。

3、改变生活习惯
保证充足睡眠：专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。

随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，

讲了这么多，大家也知道怎么做了吧？身体是革命的本钱，要好好照顾自己！好了，今天的古冶中医--圣火爱-心-医-院-中-医-小课堂就到这里了！by tcwechat

资讯来源：圣火爱心医院古冶中医科