唐山养老院哪家好---夏至保养有妙招，家有老人的看过来！

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夏至节气已然来临，夏至到说明夏天已经过了一半了，半夏时光，老人的养生也讲究。今天，圣火养老院就跟大家说说夏至节气要怎么保养。

夏至以后，天气会越来越热，对老人来说，要提早做好安排，避免出现“疰夏”现象，为安然度夏打下良好基础。

1.适度锻炼，避免大量出汗
很多老人认为，夏天大量出汗，可以排除身体多余的东西，对身体比较好。其实，如果身体大量出汗的话，容易消耗身体中的气。所以，建议老人的锻炼以适度为好，可以打打太极拳，散散步，做一些舒缓的运动，而且，在运动以后，尽量多补充些水分，还要适当的休息，让身体更好的适应。在圣火，老人在运动时，都有护理员从旁辅助，叮嘱老人饮水和休息。by tcwechat

2.小心吹空调
很多老人夏天都不怎么开空调，因为他们会觉得空调吹多了多身体不好，有的老人是因为心疼电费，其实，在夏天调节好空调的温度，对老人来说也挺好。在天气很热的时候，适当开下空调，让身体处于一种舒服的状态，对于身体只有好处，在圣火，我们会在开空调的时候，每隔一断时间就会通通风，让室内空气流通一下。

3.吃冷饮
夏天很多人都喜欢吃些冷饮。其实，夏天喝点绿豆汤解解渴也可以，但是老人对于吃冷饮要谨慎一些。因为，天气炎热的时候，吃冷饮会影响肠胃功能，所以，老人在吃冷饮时，注意不要贪多。在圣火，护理员会叮嘱老人小口慢咽，尽量让冷食在口中升温后再咽下，这样能让身体适应。

4.饮食清淡
很多人都认为饮食清淡是要“吃素”，其实不然。饮食清淡说的是，油水少一些，肉、蛋、奶这些还是要吃的，只是烹饪方式上可以改变一下，在圣火，夏日老人的饮食烹饪以蒸、炖、凉拌、清炒为宜。口味以清爽、鲜美为主，这样可以改善疰夏导致的食欲不振的症状。

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资讯来源：唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心