育儿嫂必备知识：如何培养宝宝良好的睡眠习惯

睡眠不仅对于成年人的身体健康有着重大的影响，对婴儿的生长发育作用更大。此时正是婴儿长身体的重要时间，家长们在此时一定要培养好宝宝的睡眠习惯，如若不然，不仅对于宝宝的身体健康存在的很大的隐患，在将来也是很难改变宝宝的睡眠习惯。

但婴幼儿依赖性强，不能独立决定自己的睡眠。而宝爸宝妈们白天都要上班，晚上没有太多精力来照顾宝宝睡觉，所以我们可以请一个专业的育儿嫂来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，叮当到家育儿嫂经验丰富，服务专业，是一个很好的选择。

婴幼儿良好的睡眠习惯如何培养？

想要让宝宝养成良好的睡眠习惯，我们应该要怎么做呢？

（1）睡眠环境必须安静和较暗，室温舒适。

（2）严格执行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

（3）卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用吸水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。

（4）婴幼儿**单独睡小床。研究证明，婴幼儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在母亲或育婴师的大床旁边，便于照料。

（5）使婴幼儿学会自己入睡，不要抱、拍、摇着或含着奶头入睡。

（6）睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

（7）白天睡眠时间不宜过多。

（8）如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴幼儿按摩帮助入睡。

叮当妈温馨提示：不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你照料的婴儿不能睡这么长时间，但在醒着的时候精神很好，则不用担心婴儿睡眠不足。育儿嫂和家长们，从今天开始培养宝宝的睡眠习惯吧！

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